Blutdruckmessen, aber richtig!

Bei Bluthochdruck ist der Druck in den Gefäßen erhöht – meist verursacht Bluthochdruck kaum Beschwerden und wird deshalb oft erst später erkannt. Bluthochdruck wird behandelt, weil auf Dauer der hohe Druck die Gefäße und die Organe schädigt und zu schweren Folgeschäden wie Herzinfarkt und Schlaganfall führen kann.

Als „normal“ gelten derzeit Werte bis 139/89 mmHg. Optimal sind Werte unter 120/80 mmHg. Der Tagesmittelwert beträgt maximal 135/85 mmHg, der 24-Stunden-Mittelwert maximal 130/80 mmHg. Bei Bluthochdruck – derzeit Messwerte ab 140/90 mmHg – werden auch die Mittelwerte überschritten. Sie sollten den Blutdruck regelmäßig zu Hause messen und die Werte in einen Blutdruckpass eintragen. Blutdruckschwankungen im Verlauf eines Tages sind normal. Nur durch regelmäßige Messungen ist eine sichere Bewertung und eine gute Blutdruckeinstellung für den Arzt möglich. Generell gibt es eine Reihe von Fehlerquellen beim Messen, die in der Folge zu falschen Blutdruckwerten führen können.

So misst man richtig:

• Messen Sie regelmäßig am Morgen und am Abend zur gleichen Zeit
• 3 - 5 min. vor der Messung hinsetzen und ausruhen
• Manschette auf Herzhöhe, bei einer Handgelenksmanschette Handgelenk auf Herzhöhe (am besten Hand auf die gegenüberliegende Schulter legen)
• Vorher auf die Toiletten gehen
• Bei der Messung nicht sprechen

Leicht erhöhte Blutdruckwerte lassen sich außerdem häufig durch eine Änderung des Lebensstils normalisieren: Reduktion des Körpergewichtes, regelmäßige Bewegung, Stressabbau, Einschränkung Alkohol, Nikotin und gesunde, kochsalzarme Ernährung. Verschiedene Herz-Kreislauf-Teemischungen und beruhigende Teemischungen können eine medikamentöse Therapie bei Bluthochdruck unterstützen.

Generell sind eine gesunde Lebensweise und körperliche Aktivität für die Therapie des Bluthochdruckes sehr wichtig.